Syndrome du canal carpien : mémo RH
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Contenu du mémo

Exercices simples pour les salariés

• Exercices d’étirement : des illustrations et des descriptions pour réaliser des étirements des mains et des poignets, qui peuvent être effectués facilement au bureau ou à l'atelier
• Renforcement musculaire : des instructions pour des exercices simples visant à renforcer les muscles des mains et des avant-bras afin de réduire le risque de développer le syndrome du canal carpien

Le guide de la bonne position à adopter derrière son ordinateur

• Ergonomie du poste de travail : des conseils pour ajuster la hauteur et la position du clavier et de la souris pour favoriser une posture naturelle et détendue des mains et des poignets
• Réglage de la chaise et du bureau : instructions pour configurer l'environnement de travail de manière à soutenir correctement les bras et à réduire la tension sur les poignets

Conseils et bonnes pratiques comportementales

• Fréquence des pauses : recommandations sur la fréquence des pauses et les activités à faire pendant ces pauses pour minimiser les risques associés à la répétition et à la fatigue des mouvements
• Ajustements quotidiens : conseils sur les petits ajustements que les employés peuvent faire dans leurs routines quotidiennes pour prévenir l'apparition du syndrome du canal carpien, comme alterner les tâches pour éviter la répétition excessive des mêmes mouvements

Pourquoi télécharger ce mémo ?

Ce mémo est une ressource essentielle pour les gestionnaires RH, les responsables de la santé et sécurité au travail, et tous les employés susceptibles de développer le syndrome du canal carpien. En intégrant ces pratiques dans la routine quotidienne, votre entreprise peut significativement réduire l'incidence de cette pathologie.

Téléchargez notre mémo sur la prévention du syndrome du canal carpien dès maintenant pour fournir à vos équipes les outils nécessaires pour maintenir une santé optimale au travail.